豌豆有甚么营养价钱？豌豆有哪些摄天生效？
时间：2025-03-13 20:40:21 分类：知识 来源：
豌豆又名青豆
、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等
，有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白
、维生素c 、天生伙食纤维 、豌豆豌豆钾、有甚营养有摄铬、价钱胡萝卜素 、天生胆碱、豌豆豌豆蛋氨酸
、有甚营养有摄植物凝素 、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份，天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱，尚有后退免疫力 、有甚营养有摄防止便秘、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效。
那末 ，豌豆有甚么营养价钱？
每一百克豌豆中含有105千卡热量 、21.2克碳水化合物 、7.4克卵白质 、3克伙食纤维 、0.3克脂肪 、332毫克钾 、127毫克磷、43毫克镁 、21毫克钙 、14毫克维生素c 、2.3毫克烟酸 、1.7毫克铁 、1.29毫克锌 、1.21毫克维生素e 、1.2毫克钠 、0.65毫克锰 、0.43毫克硫胺素 、0.22毫克铜 、0.09毫克核黄素 、220微克胡萝卜素 、82.6微克叶酸 、37微克维生素a 、1.74微克硒以及0.9微克碘 。
豌豆有甚么摄天生效？
后退免疫力：豌豆中含有人体所需的多种营养元素，且含有大批的优异卵白以及维生素c 。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈 ，有后退免疫力的成果 。
