梅雨天气若何养生？推选这3款食谱辅助祛湿润燥
时间：2025-03-13 06:33:14 分类：知识 来源：
如今已经逐渐进入仲冬季节，梅雨天气逐渐变热
，天气推选但由于南北天气差距较大，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿 ，养生特意是款食遇上梅雨季 ，以是谱辅在饮食养生方面，南方确定要祛湿润燥
。助祛燥
今日介绍三种食谱，湿润辅助祛湿润燥
。梅雨
三花薏米藊豆瘦肉汤
质料:木棉20克 ，天气推选鸡蛋花2克 ，若何槐花2克 ，养生薏米30克 ，款食陈皮1/4 ，谱辅猪瘦肉400克 ，助祛燥生姜2片 。
做法:将种种成份洗净 ，稍微浸泡 ，去除了陈皮以及勺子 ，洗涤猪瘦肉 ，整块不用刀切 。将姜放入锅中 ，退出2500毫升清水(10碗量)。武火煮沸后 ，换成文暖锅2小时 ，退出过多盐 。
成果：清热祛湿 ，解脾虚湿困。
灵芝云苓猪横雷汤
质料 ：灵芝、云苓 、猪横雷 、瘦肉 、盐 。
